Наша безопасность и здоровье

НАША БЕЗОПАСНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
А вы знали, что 35% подростков проводят в соцсетях больше 5 часов в день?
И столько же — от 3 до 5 часов. Кажется, просто «залипаем» в телефоне, но данные Института воспитания говорят иначе: при переходе через 3 часа тревожность скачет с 29% до 39%, а склонность к интернет-зависимости — с 40% до 48%. Мы задумались: работает ли это на наших одноклассниках?
Мы, ученицы 8 «Б» класса Ольга и Арина, провели свое исследование. Выдвинули гипотезу, что 3 часа — та самая точка, после которой начинаются проблемы. Опросили 72 восьмиклассников, разделили анкеты на три группы: до 3 часов, от 3 до 5, больше 5 и проанализировали данные.
Результаты:
С тревожностью всё однозначно: чем больше времени в сети, тем выше тревога.
В группе до 3 часов высокая тревожность — у 9%, а в группе больше 5 часов — уже у 28%. Риск вырастает в три раза.
С самооценкой связь оказалась сложнее. Во всех группах большинство показали средний уровень (неуверенность в себе). Прямой зависимости от часов в сети нет — видимо, здесь важнее семья, друзья и личные причины.
Наша гипотеза подтвердилась частично: для тревожности 3 часа действительно переломный момент, а самооценка требует более внимательного изучения с учетом других факторов.
Чтобы помочь себе и другим, мы собрали простые советы в брошюре. Как снизить экранное время, отключать уведомления, договариваться с родителями и использовать соцсети с пользой — все внутри.
Брошюра в приложении
Сохраняйте, делитесь с друзьями. Бережем нервы вместе!
#лицей51 #исследование #цифроваягигиена #соцсети #психологияподростков
1. Соблюдать цифровую гигиену
Ограничьте время в соцсетях до 1,5–2 часов в день, отключите ненужные уведомления и устраивайте дни без интернета. Это снижает тревожность и дает нервной системе отдохнуть.
2. Критически оценивать контент
Помните, что в соцсетях показывают идеальную картинку, а не реальную жизнь. Отписывайтесь от аккаунтов, которые вызывают чувство неполноценности, и спрашивайте себя: зачем я это смотрю?
3. Защищать себя от кибербуллинга
Если столкнулись с травлей, не вступайте в споры, сохраните скриншоты, заблокируйте обидчика и обратитесь к взрослым. Настройте приватность профиля.
4. Использовать соцсети с пользой
Вместо бесконечного просмотра ленты подписывайтесь на образовательные каналы, публикуйте свои творческие работы, участвуйте в волонтёрских и экологических проектах.
А родителям в свою очередь важно договориться с ребенком о правилах и предлагать альтернативы в виде совместного досуга, спорта и других хобби.
#школы_Томска
#лицей51
#исследование #цифроваягигиена #соцсети #психологияподростков